Asupan nutrisi dalam tubuh sepertinya wajib untuk dipenuhi. Seperti halnya ketika anda ingin tumbuh sehat, anda setidaknya harus memperkuat imun tubuh terlebih dahulu. Memperkuat imun tubuh sebenarnya sangat mudah. Artinya dapat dilakukan dari dalam maupun luar.
Salah satu cara memperkuat imun ialah dengan mengonsumsi zegavit. Sebagai sumber vitamin yang praktis, zegavit hadir dengan berbagai kandungan vitamin yang kuat.
Imun tubuh yang kuat nantinya akan menyelamatkan anda dari gangguan virus yang kini merajalela. Untuk lebih lengkapnya mengenai apa saja yang dibutuhkan untuk memperkuat imun, sebaiknya simak penjelasan berikut ini.
Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Memperkuat Imun
Vitamin C
Kandungan vitamin C dipercaya mampu menjadi garda terdepan dalam memperkuat imun. Vitamin C bersifat membunuh bakteri serta mampu melawan virus. Sebagaimana diketahui, bahwa kekebalan tubuh dapat meningkat dikarenakan vitamin ini.
Vitamin C dapat diperoleh melalui berbagai macam buah. Diantara buah tersebut dapat berupa jeruk, apel, dan juga pisang. Vitamin C juga ada pada stroberi yang memiliki rasa masam. Meski vitamin C terkenal dengan rasa masam, anda tetap harus mengonsumsinya secara rutin.
Vitamin E
Kandungan vitamin E dapat anda peroleh dari sayuran dan juga buah. Selain terkenal akan kemampuannya menghaluskan kulit, vitamin E juga mampu meningkatkan imun tubuh anda. Diantara makanan yang dapat anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin E dapat berupa kacang kacangan, minyak gandum, selai kacang, dan juga kecambah.
Zinc
Sebagai zat yang dapat melawan virus dan juga memperkuat imun, zinc hadir membantu anda memenuhinya. Berbagai makanan yang anda konsumsi setidaknya mengandung zinc, diantaranya berasal dari jamur tiram, kacang panggang, mete, kismis dan juga buncis.
Karotenoid
Pigmen alami yang anda dapatkan dari beberapa tanaman tertentu ini rupanya mampu meningkatkan imun tubuh anda. Karotenoid juga mengandung vitamin A, yang dapat anda gunakan untuk menyehatkan penglihatan anda. Makanan yang mengandung kerotenoid yaitu wortel, kubis, pepaya, dan juga mangga.
Omega-3
Lemak omega-3 juga penting untuk meningkatkan imun. Dimanan lemak omega-3 dapat anda peroleh dari minyak ikan, jenis ikan ikanan, dan juga kacang kenaro.
Zegavit
Imun tubuh yang kuat juga dapat anda peroleh dengan mengonsumsi zegavit. Sebagai sumber vitamin yang terpercaya yang nantinya mampu meningkatkan imun tubuh anda. Zegavit hadir dengan kemasan praktis dan juga mudah untuk dikonsumsi.
Uraian mengenai nutrisi apa saja yang anda butuhkan untuk memperkuat imun di atas dapat menjadi refrensi. Mengingat akan semakin maraknya virus yang mengancam kesehatan dan kebugaran tubuh anda. Virus dan jenis radikal bebas tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh jika anda rajin memperkuat imun.
Selain mencukupi dengan kebutuhan nutrisi di atas, sebaiknya anda juga melakukan kegiatan sehat lainnya. Diantara kegiatan sehat tersebut dapat berupa berolahraga, menjaga kebersihan, serta mengonsumsi zegavit sebagai sumber vitamin.